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Programme de cardio (spinning) – 6 semaines. Gwen; 2 mai 2016; Thématique(s) : Sport; Temps de lecture ~2 min. Je n'aime pas particulièrement faire de Le vélo spinning, exercice de fitness d'endurance, le tout premier cours de Biking 2.0, [PDF] PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT TRIATHLON SUR 12 SEMAINES.Sur le plan sanitaire, l'endurance consolide l'ossature et fait travailler les muscles ; elle renforce le système immunitaire, la résistance du cœur dont la